ブルーベリーのサプリメントを毎日飲んでいます

私の悩みは目が疲れやすいことです。幼いころから視力も悪いため、目の健康を考えて生活するようになったんです。ビタミンEが配合されている目薬をさして、さらにブルーベリーのサプリメントを取り入れて、大切な目を守っているんです。特に効果を感じているのが、ブルーベリーのサプリメントです。もう10年ほど欠かさず飲んでいるのですが、毎日長時間パソコンやスマートフォンの画面を見ているにも関わらず、視力が落ちにくくなってきたんです。疲れ目にも効いているようで、今では欠かせないものになりました。ちなみに、私が選んでいるのは無添加の商品です。体に不必要な成分が配合されていないサプリメントだから、毎日安心して続けられます。また、私の母は文字が見えにくいと感じるようになってから、こまめに生のブルーベリーを食べているようです。今度会ったとき、目にどんな変化を感じているのか尋ねてみたいと思っています。

ブルーベリーは、健康にいい果物

ブルーベリーには、アントシアニンという色素が入っているものなので、視力回復には大変効果があるものなのです。毎日、車を運転されている方や、パソコンで仕事をしている方には、ぜひ食べてもらいたいですね。食べ方としては、ヨーグルトに入れて食べることで、大変美味しく食べられるかと思います。お店には、ブルーベリーそのものが売られているので、そのまま食べても美味しいので、目を良くするために食べられることをお勧めします。このブルーベリーは、皮ごと食べられるので、食後のデザートとして食べられるといいですね。スプーンでつぶすと、きれいな紫色の色素が出てくるので、大変美味しさも引き立ちます。時間がある方は、ジャムとして作られてもいいですね。朝食時にパンにぬって食べれば、健康的な食事が出来るかと思います。ジャムを作った後は、さめてから冷蔵庫に入れることが大事です。

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ブルーベリーは北アメリカ原産のツツジ科の果樹です。果肉は生食も可能で、ドライフルーツ、ジャム、医薬品、サプリメントにも加工されています。大別すると野生種(ローブッシュ)と栽培種(ハイブッシュ)があります。主な品種は、ローブッシュがビルベリー、シグネクト、ポラリス、マウンテンブルー、ブルーソレイユなどです。ハイブッシュはラビットアイ、アーリーブルー、あまつぶ星、ウェイマウス、エリザベス、おおつぶ星、ダロウ、チャンドラー、そして最も多く出回っているデキシーなどです。乾燥や過湿に弱く栽培する際は倍土(培養土)の管理が重要になります。栽培適地は、ハイブッシュが寒冷地向き、ローブッシュが暖地向きとされています。ブルーベリーに含まれるアントシアニンはフラボノイドの一種で抗酸化作用があります。他には、視覚機能改善、筋肉疲労の抑制、コレステロールや中性脂肪の酸化の抑制効果、花粉症予防、美肌効果もあります。

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